​肘関節の痛み/小指側

肘関節の内側(小指側)の痛みは、ゴルフ肘、(ファハンド)テニス肘とも言われ、スポーツによる使いすぎのほか日常生活でもオーバーユースにより痛みが出ることがあります。腱の付着部付近にあるツボを刺激して痛みを緩和していきましょう。無理はせず安静が第一です。

①少海(しょうかい)

肘の内側にある横紋の小指側にある骨の前縁。親指で小さく円を描きながらマッサージしましょう。とくに痛みを感じる部分に米粒を載せ、医療用テープで留めてもいいです。患部の痛みをやわらげます。

②郄門(げきもん)

前腕の真ん中を通る太い腱の下。前腕の真ん中の高さより親指の幅分手首より。親指で小さく円を描きながらマッサージしましょう。とくに痛みを感じる部分に米粒を載せ、医療用テープで留めてもいいです。患部の痛みをやわらげます。