​手首から前腕にかけての痛み/前腕後面

パソコン操作などで手を使いすぎると、手首から前腕のあたりまで神経の走行に沿って痛みが現れることがあります。その神経の通っている筋上のツボを刺激して痛みを緩和します。

①外関(がいかん)

前腕の後面。手首から指3本分(親指と小指をのぞく)上がったところで骨と骨の間にある溝の中にとる。親指で小さく円を描きながらマッサージしましょう。とくに痛みを感じる部分に米粒を載せ、医療用テープで留めてもいいです。患部の痛みをやわらげます。

②消濼(しょうれき)

上腕後面を肘から肩に向けて指を滑らせて、指が止まるところ。上腕の真ん中より親指の幅分くらい肘より。筋と筋の間の凹んだところ。中指で小さく円を描きながらマッサージしましょう。とくに痛みを感じる部分に米粒を載せ、医療用テープで留めてもいいです。患部の痛みをやわらげます。