​手首から前腕にかけての痛み/親指側

パソコン操作などで手を使いすぎると、手首から前腕のあたりまで神経の走行に沿って痛みが現れることがあります。その神経の通っている筋上のツボを刺激して痛みを緩和します。

①合谷(ごうこく)

手の甲。親指と人差し指の間のみずかきの後方にある三角形の部分の中央より人差し指より。親指を人差し指から続く骨の下に入れ込むようにしてツボを刺激します。親指で小さく円を描きながらマッサージしましょう。とくに痛みを感じる部分に米粒を載せ、医療用テープで留めてもいいです。患部の痛みをやわらげます。

②手三里(てさんり)

肘の内側から指3本分(親指と小指をのぞく)の幅下がった高さで、外側に人差し指をすべらせていくと指がとまる、筋と筋の間の凹んだところ。親指で円を描くようにマッサージします。とくに痛みを感じる部分に米粒を載せ、医療用テープで留めてもいいです。患部の痛みをやわらげます。