​手首から前腕にかけての痛み/前腕前面中央

パソコン操作などで手を使いすぎると、手首から前腕のあたりまで神経の走行に沿って痛みが現れることがあります。その神経の通っている筋上のツボを刺激して痛みを緩和します。

①大陵(だいりょう)

手首の前面中央。太い2つの腱の間。親指でやさしく円を描くようにマッサージします。とくに痛みを感じる部分に米粒を載せ、医療用テープで留めてもいいです。患部の痛みをやわらげます。

②内関(ないかん)

手首の内側のしわから指3本分(親指と小指をのぞく)上がった高さで、真ん中を走る太い腱の下。腱の内側から腱の下に向けて親指をゆっくり押し込むようにして5秒ほど止めゆっくり戻します。とくに痛みを感じる部分に米粒を載せ、医療用テープで留めてもいいです。患部の痛みをやわらげます。