​頚痛/前後に動かしたとき

首を前後に動かしたときに痛みが出るのは、背中の過緊張が原因かもしれません。ずっと座っりぱななしで仕事している方が多いのではないでしょうか。それでは血流が滞るのも当然です。デスクワークの方も1時間に一回は必ず席を立って、背伸びをしたり、首や肩を回すなどの軽いストレッチを心がけ身体をリフレッシュしましょう。さらにツボを刺激して、頭部から背中にかけて走っている経絡の滞りを解消し、痛みを軽減していきましょう。

後渓(こうけい)

小指の付け根にある骨のすぐ下の凹んだところ。手掌を上に向け、小指を四指で持ちながら親指で円を描くようにマッサージします。左右のツボを押しながら首を動かしてみて、より痛みがやわらぐほうのツボに米粒を載せ、医療用テープで留めてもいいです。患部の痛みをやわらげます。