​むくみによる下半身太り

むくみや下半身太りは、身体の中に湿がたまっているのが原因です。湿とは、身体の中の余分な水分のこと。いったん湿に変化した水分はもう元には戻らないので、排出するしかありません。湿を取り除くツボを刺激して水分代謝を正常な状態に戻していきましょう。

食事の前に耳ツボを刺激すると過食を防げます。

①陰陵泉(いんりょうせん)

内くるぶしから上に伸びている骨の内側をなぞって、ひざの近くまで上がっていき、指が止まるところ。親指で円を描くようにマッサージします。水分代謝をよくします。

②飢点(きてん)

耳の真ん中にある軟骨の出っ張りの付け根のやや下を人差し指で押しながらもみます。食事の前に行なうと食欲を抑えられます。