​肥満/便秘気味

便秘は身体の中から排泄されるべきものがたまっている状態ですから、肥満はもちろん、健康のためにも放置しておくことはできません。便秘解消の特効穴を刺激して、一日一回は排便できる身体を目指しましょう。食事の前に耳ツボを刺激すると過食を防げます。

①天枢(てんすう)

おへその中央から左右に指3本分(親指と小指をのぞく)のところ。指で押してみてとくに痛みを感じる部分に米粒を載せ、医療用テープで留めます。腸を整え便秘を改善します。

②飢点(きてん)

耳の真ん中にある軟骨の出っ張りの付け根のやや下を人差し指で押しながらもみます。食事の前に行なうと食欲を抑えられます。