​肥満/ストレスによる過食

ストレスは気を滞らせ、滞った気は身体のスムーズな代謝を邪魔します。まずはストレス解消が最優先です。気のめぐりをよくするツボを刺激していきましょう。食事の前に耳ツボを刺激すると過食を防げます。

①太衝(たいしょう)

足の親指と人差し指のみずかきから足関節に向けてなぞって指が止まるところ。爪楊枝の先でツンツン刺激します。溝の間に親指を入れ上下に動かしてマッサージしてもよいです。気の流れをよくしてイライラを解消します。

②飢点(きてん)

耳の真ん中にある軟骨の出っ張りの付け根のやや下を人差し指で押しながらもみます。食事の前に行なうと食欲を抑えられます。