抜け毛

髪と関係の深い足の少陰腎経のツボを刺激すると同時に、つまようじで頭皮を刺激して血行をよくしましょう。抜け毛を予防するには、脂っこい食事や甘い物は控え、バランスの取れた食生活と十分な睡眠、ストレスケアが重要です。

①湧泉(ゆうせん)

足の指を曲げたときにできる足裏の凹み。親指でやさしく押して気持ちのいいところで5秒くらいとめ、ゆっくり戻します。カッサの凸部を使ってマッサージしてもよいでしょう。ゴルフボールを踏んで刺激してもいいです。お灸も効果的です。腎の経絡を刺激して髪を健やかに保ちます。

②頭皮刺激

つまようじを30~40本束ねて輪ゴムでまとめ、先端部分で頭皮全体をツンツン刺激します。頭皮の血流をよくして抜け毛を予防します。