​生理不順/周期が早い

生理周期が早まるのは、ストレスなどによって身体の中に余分な熱が生まれ、それが血行に影響した場合や、気の不足により血行をコントロールできなくなった場合が考えられます。いずれも気血の滞りが原因なので、ツボ刺激によりめぐりのよい身体をつくっていきましょう。普段から骨盤まわりの血流をよくするストレッチを行なうと生理周期が安定してきます。

①三陰交(さんいんこう)

内くるぶしから指4本分(親指をのぞく)上がった高さで骨の際の凹んだところ。親指で円を描くようにマッサージします。血流をよくして生理周期を整えます。

②太衝(たいしょう)

足の親指と人差し指のみずかきから足関節に向けてなぞって指が止まるところ。爪楊枝の先でツンツン刺激します。溝の間に親指を入れ上下に動かしてマッサージしてもよいです。気の流れをよくします。

③気海(きかい)

おへその真下で、人差し指と中指の2本の幅分下ったところ。力なく凹んでいるところがあれば米粒を載せ、医療用テープで留めます。気を補います。

④開脚ストレッチ

両脚を開き、息を吐きながらゆっくりと上半身を前に倒していきます。頭が床から遠い場合は額の下にクッションなどを置いてもかまいません。無理はせず、ゆったりと呼吸が続けられる範囲で1分ほどその状態を維持します。骨盤内の血流を改善して症状を緩和します。