​腹痛/おへその上

おへその上に痛みがあって、ゲップや胸焼けもするという方は、胃が不調に陥っています。食べ過ぎや飲み過ぎはやめて、消化によいものを少しずつ食べ、お腹への負担を軽くしていきましょう。

痛みを緩和するには、胃の特効穴を刺激します。あわせてお腹のマッサージを行なうと効果的です。

①中脘(ちゅうかん)

おへその上縁から指4本分(親指をのぞく)の幅上がったところ。指で押してみてとくに痛みを感じる部分に米粒を載せ、医療用テープで留めます。お腹の痛みをやわらげます。

②お腹のマッサージ

就寝前と起床時に行ないます。仰向けになり、両手を重ねて、おへそのまわりを時計回りにやさしくマッサージしましょう。最初は小さく円を描き、少しずつ円を大きくしていきます。胃腸の調子を調えます。