​頭痛/目の奥に響くような痛み

スマホが普及して、目を酷使されている方が非常に多くなっています。また首を下に向けてスマホを見る姿勢が頚椎に負担をかけ、後頚部の過緊張を引き起こし、それが頭痛につながっていることもあります。せめて頭痛が治るまではスマホはお休みして、目と首を休ませてあげましょう。さらに、目と関わりの深いツボを刺激して痛みを緩和していきます。

風池(ふうち)

後頭部の真ん中にある凹みを確認し、その横にある筋肉を隔てた外側の凹み。10~15本程度の爪楊枝を輪ゴムでまとめ、ツンツン刺激します。親指または人差し指で円を描くようにマッサージしてもいいです。頭痛をやわらげます。