新型コロナウイルスが世間を騒がせ、いまだ先行き不透明な状況が続いています。手洗いうがい、マスクなどで感染を防ぐというのはもちろんですが、自身の免疫力を上げてウイルスに負けない体をつくっていきたいもの。そこで今回は、免疫力をアップするツボをご紹介したいと思います。 免疫力アップに欠かせない２つのこと ツボをご紹介す...

今年は暖冬のせいで花粉の飛散が早まるらしいですね。２月中旬だというのにこの暖かさ。花粉シーズンも一気に本格化しそう・・・。花粉の量は例年より少ないとの話ですが、そろそろつらい症状に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、その症状を少しでも緩和するための耳ツボをご紹介します。 花粉症はつらいです...

あけましておめでとうございます！　本年もどうぞよろしくお願いいたします。 １月７日は七草粥の日。おせちやおもちで疲れた胃腸にベストのタイミング！ お正月の食べ過ぎを昔からこうしてリセットしてきたのでしょうね。 ただ、お粥はいつもより早くお腹が空くので、次の食事が逆に増えてしまうことも。 七草粥を食べたからOKでは...

カラッと気持ちのいい秋晴れ。朝晩は冷えても日中はまだまだ心地いい気温。秋っていいなあと思いつつふとリビングの湿温計を見るとなんと湿度２７％・・・ううっ、激しく乾燥しております。そういえばこうしてブログを書いていても目がしょぼしょぼ。紛れもなく湿度低下による症状が出始めている今日このごろなのであります。 ドライアイ...

いつもどおりお迎えに行っても「遅い～」と言われるくらい日が暮れるのが早くなり、朝夕だけでなく日中も涼しい日が多くなってきました。これからゆっくりと秋に向かっていくのでしょうね。 というわけで今回は、お肌の乾燥やインフルエンザをシャットアウトし、美と健康を保ちながら気持ちよく秋を迎えるための養生法をお伝えしたいと思...

南蛮漬けってちょっと面倒という意識があり、これまで一度も作ったことはありませんでした。でも遅延型食物アレルギーが発覚してお酢を半年ほど断っていざ再開するとなったとき、ずっとソテーで食べていたアジを南蛮漬けにしたい！と思いました。夏の暑さで、カラダが甘酸っぱさを切実に求めていたのでしょうね。といわけで今回は、醤油・...

朝晩だいぶ過ごしやすくなってきましたね。日中もそれほど気温が上がらず、何より湿度が下がってムシムシ感が減ったのがありがたいです。 季節は確実に秋に向かっていると感じる今日このごろですが、暑さはだいぶ楽になってきたはずなのに、食欲が出ない、お腹の調子がいまいち、むくみやすい、だるさが抜けないといった症状にお悩みの方...

暑くなってきましたね。湿度も上がってきて、もう完全に衣替えも完了！ というわけで今回は、蒸し暑い日本の夏におすすめの飲み物について。 どうしてハトムギ茶？ 夏の水分補給におすすめなお茶はいろいろありますが、中でも一押しはハトムギ茶です。 どうしてかと言いますと、利尿作用が高く、カラダにこもった熱を取ると同時に老廃...

イワシは大好きで年中食していますが、梅雨時のイワシは一年で一番脂がのっていておいしい！　そこで今回は、旬のイワシを使った超簡単・梅煮レシピをご紹介します。 イワシと梅干しは最強の組み合わせ イワシといえば、不飽和脂肪酸（ω−３）であるEPAとDHAが豊富。 EPAは血流を良くして、DHAは脳や神経系の機能を高める...

台風ような雨風、真夏のような暑さ、気候の変化が激しくダウン気味の方も多いのではないでしょうか。今週末にはもう６月。これからは徐々に湿度が上がり、梅雨入りしてきますね。今回は、梅雨から夏を快適に過ごすために早めに行なっておきたい”湿邪”対策をまとめます。 東洋医学では、人体に疾病を起こす環境（気温や湿度など）を以下...

ツイッターを始めてからスマホを見る時間が圧倒的に長くなり、目の疲れや首肩のコリが気になるようになってきました。首肩コリはもはや現代病ですね。今回は首まわりの血流をよくしてコリを軽減する首のストレッチをご紹介します。 みなさんは毎日スマホをどれくらい見ていますか？ 個人的にはスマホのほうがパソコンよりももっと目の疲...

ツイッターではことあるごとに梅干しをオシていますが、ブログではまだ取り上げていませんでした。暖かくなってきて少しずつ湿度も上がってきたので、この機会にあらためて梅干しとの出会いや効能、管理人の梅干しの食べ方などをご紹介したいと思います。 梅干し、好きですか？ 元来好き嫌いのないわたしですが、正直梅干しはどちらかと...

昨日、奄美地方が梅雨入りしましたね。 「春に出やすい・・・」と言い続けるのもさすがに無理が出てきましたので、今回でこのシリーズは最終回にしたいと思います。 最後にご紹介するのは、目の充血に効くツボです。 春は五臓の肝と関わりの深い季節。 目は肝経を通して血の滋養を受けているため肝の失調は目の症状として現れやすいの...

暖かくなってきましたし、立夏も過ぎていますから季節は初夏。 といってもまだまだ悩まされている方が多い肌のトラブルについて今回は取り上げたいと思います。 花粉が本格的に飛び始める2月中旬頃から肌あれが悪化する人は多いのではないでしょうか。わたしもそのひとりです。 アレルギー体質なので、花粉に肌が反応しているのですね...

前回は、肩こりの特効ツボをご紹介しました。 今回は、不眠に効くツボをご紹介したいと思います。 春といえば、「春眠暁を覚えず」～孟浩然『春暁』～ 眠り心地がよく朝が来たことも気づかずについ寝過ごしてしまう・・・ ほど眠れたら最高なんですが、実際は不眠でお困りの方が多くいらっしゃいます。 どうして、春は不眠になりやす...

前回は、咳や喉の痛みについて特効ツボをご紹介しました。 今回は、肩こりに効くツボをご紹介したいと思います。 春に限らず、肩こりでお悩みの方は多いですね。 肩こりは基本的に患部の血流が悪くなって起こります。 寒さでカラダが硬くなる冬も肩こりが悪化しやすい季節ではありますが、春は新しい環境がスタートする時期なので、そ...

前回は、春に出やすい症状として頭痛を取り上げました。 今回は、咳や喉の炎症に効くツボをご紹介したいと思います。 咳が出るのは、五臓の肺が弱っているせいです。 肺経のツボとともに、気管支や喉に近い局所穴を刺激して咳を鎮めましょう。 尺沢（しゃくたく） 肘を90度に曲げたときに触れる腱の外側にある凹んだところ。親指で...

春は風邪（ふうじゃ）の影響でとくに頭部に症状が現れやすくなります。 風邪の特性として、上へ外へと向かう傾向があるため、人体の上部や体表、肺などに影響が出やすいのです。 頭痛、咳、喉の痛み、にきびや吹き出物、肩や首のコリなど。 今日から数回にわたって、春に多い症状を軽減するための特効ツボをご紹介したいと思います。 ...

GWが明けました。 10日もあった連休も終わってしまうとあっという間。 休みはうれしいのですが、いつものペースに戻すのが得意な人とそうでない人がいます。自律神経の調節がうまくいかないわたしのようなタイプは完全に後者。 というわけで今回は、4月からの緊張とストレス、休み明けのだるさで誰しもが陥りがちな五月病を回避す...

前回は、気虚や血虚など、東洋医学の体質診断を理解するためのキーワードについてご説明しました。今回は、こちらも東洋医学の頻出ワードである肝（かん）・心（しん）・脾（ひ）・肺（はい）・腎（じん）の五臓（ごぞう）について簡単にご説明したいと思います。 肝が肝臓で、心が心臓で、脾は脾臓？？・・・そう単純ではないのです。 ...