長引いたヒノキ花粉も終わり、春の花粉シーズンも一段落。紫、水色、ピンク、白、いろんな色のあじさいが咲き乱れ、通りなれたいつもの道もなんだか華やいで見えます。でもここ最近は急激に気温が上がってきて花々を楽しむ余裕もなくなるほど自律神経もまいっている感じ。環境に適応していくのも...

日に日に暖かくなってきたと思ったら、もう３月も終盤。 道端にはパンジーやチューリップ、タンポポが咲き乱れ、見上げれば満開の桜、まさに春爛漫ですね。通りを歩いているだけでウキウキしてきます。 一方で、卒業や転職、職場の異動や引っ越しなど春はお別れの季節でもあります。...

あけましておめでとうございます！ 年は明けましたが、コロナは落ち着くどころか勢いを増すばかり。１月７日には、東京、神奈川、千葉、埼玉の１都３県に緊急事態宣言が出される見通しです。学校の休校はなく、入試も予定どおり行うようですがが、飲食店の営業時間の短縮要請、不要不急の外出自...

１２月に入って、少しずつ寒さが増してきた今日このごろ。今年は大寒波がきて例年より寒くなるとの予報も出ていますよね。冬は冷え性にはつらい季節。腰痛や膝痛などの慢性痛も冷えによる血流の悪化で憎悪することが多々あります。寒さが本格化する前にカラダを温め血流を良くして、寒い冬を乗り...

秋になると急に気になる抜け毛。夏毛から冬毛へと生え変わる動物と同様に人間も秋になると自然と抜け毛が増えてきます。とはいえ、ブラッシングやドライヤーのたびに大量に抜けると薄毛になるのでは？と心配になりますよね。 実際、年齢を重ねるごとに頭皮の新陳代謝も衰えていきますので、その...

まだまだコロナは収まる気配がなく、この先も外出時はマスクが手放せそうにありません。どうせマスクだからとノーメークで済ませるのはいいとしても、そんな感じでお手入れまでサボっていたら、たるみやシミ、しわなど、取り返しのつかないダメージをお肌に与えてしまうかもしれません。...

ステイホームが長く続いたせいで、スマホの時間がいつも以上に長くなっている人も多いのではないでしょうか。テレワークで終日パソコンの画面とにらめっこという方も少なくないでしょう。目を酷使すると、目のまわりの血流が滞り、目の疲れや乾きといったさまざまな症状が現われます。さらにクマ...

せっかく巣ごもりしているのですから、今度誰かに会うときは以前よりもキレイになっていたい！それが女心というものですよね。暖かくなってきて露出も増えてきますから、この期間にダイエットに励んでいる方もいらっしゃるかもしれません。巣ごもり期間中のいまのうちにこっそりキレイになりたい...

外出自粛により家族と家で過ごす時間がいつになく増えているという人が多いのではないでしょうか。我が家もそうです。いくら家族とはいえ、同じメンバーでずっと一緒にいるのはなかなか大変ですよね。「家族だから仲良くできる」なんて幻想です。家族で楽しくなによりリラックスして過ごすにはい...

東京都を含む７都府県に緊急事態宣言が発令されました。自分のために、大切な人のために、そして共にいまを生きる地球上のすべての人のために、もうしばらく家でおとなしくしているしかないですね。こんなときに外出できないことを嘆いていてもしかたありません。ここは気持ちを切り替えて、これ...

新型コロナウイルスが世間を騒がせ、いまだ先行き不透明な状況が続いています。手洗いうがい、マスクなどで感染を防ぐというのはもちろんですが、自身の免疫力を上げてウイルスに負けない体をつくっていきたいもの。そこで今回は、免疫力をアップするツボをご紹介したいと思います。...

今年は暖冬のせいで花粉の飛散が早まるらしいですね。２月中旬だというのにこの暖かさ。花粉シーズンも一気に本格化しそう・・・。花粉の量は例年より少ないとの話ですが、そろそろつらい症状に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、その症状を少しでも緩和するための耳...

あけましておめでとうございます！　本年もどうぞよろしくお願いいたします。 １月７日は七草粥の日。おせちやおもちで疲れた胃腸にベストのタイミング！ お正月の食べ過ぎを昔からこうしてリセットしてきたのでしょうね。 ただ、お粥はいつもより早くお腹が空くので、次の食事が逆に増えてし...

カラッと気持ちのいい秋晴れ。朝晩は冷えても日中はまだまだ心地いい気温。秋っていいなあと思いつつふとリビングの湿温計を見るとなんと湿度２７％・・・ううっ、激しく乾燥しております。そういえばこうしてブログを書いていても目がしょぼしょぼ。紛れもなく湿度低下による症状が出始めている...

いつもどおりお迎えに行っても「遅い～」と言われるくらい日が暮れるのが早くなり、朝夕だけでなく日中も涼しい日が多くなってきました。これからゆっくりと秋に向かっていくのでしょうね。 というわけで今回は、お肌の乾燥やインフルエンザをシャットアウトし、美と健康を保ちながら気持ちよく...

南蛮漬けってちょっと面倒という意識があり、これまで一度も作ったことはありませんでした。でも遅延型食物アレルギーが発覚してお酢を半年ほど断っていざ再開するとなったとき、ずっとソテーで食べていたアジを南蛮漬けにしたい！と思いました。夏の暑さで、カラダが甘酸っぱさを切実に求めてい...

朝晩だいぶ過ごしやすくなってきましたね。日中もそれほど気温が上がらず、何より湿度が下がってムシムシ感が減ったのがありがたいです。 季節は確実に秋に向かっていると感じる今日このごろですが、暑さはだいぶ楽になってきたはずなのに、食欲が出ない、お腹の調子がいまいち、むくみやすい、...

暑くなってきましたね。湿度も上がってきて、もう完全に衣替えも完了！ というわけで今回は、蒸し暑い日本の夏におすすめの飲み物について。 どうしてハトムギ茶？ 夏の水分補給におすすめなお茶はいろいろありますが、中でも一押しはハトムギ茶です。...

イワシは大好きで年中食していますが、梅雨時のイワシは一年で一番脂がのっていておいしい！　そこで今回は、旬のイワシを使った超簡単・梅煮レシピをご紹介します。 イワシと梅干しは最強の組み合わせ イワシといえば、不飽和脂肪酸（ω−３）であるEPAとDHAが豊富。...

台風ような雨風、真夏のような暑さ、気候の変化が激しくダウン気味の方も多いのではないでしょうか。今週末にはもう６月。これからは徐々に湿度が上がり、梅雨入りしてきますね。今回は、梅雨から夏を快適に過ごすために早めに行なっておきたい”湿邪”対策をまとめます。...