ステイホームが長く続いたせいで、スマホの時間がいつも以上に長くなっている人も多いのではないでしょうか。テレワークで終日パソコンの画面とにらめっこという方も少なくないでしょう。目を酷使すると、目のまわりの血流が滞り、目の疲れや乾きといったさまざまな症状が現われます。さらにクマ...

せっかく巣ごもりしているのですから、今度誰かに会うときは以前よりもキレイになっていたい！それが女心というものですよね。暖かくなってきて露出も増えてきますから、この期間にダイエットに励んでいる方もいらっしゃるかもしれません。巣ごもり期間中のいまのうちにこっそりキレイになりたい...

外出自粛により家族と家で過ごす時間がいつになく増えているという人が多いのではないでしょうか。我が家もそうです。いくら家族とはいえ、同じメンバーでずっと一緒にいるのはなかなか大変ですよね。「家族だから仲良くできる」なんて幻想です。家族で楽しくなによりリラックスして過ごすにはい...

東京都を含む７都府県に緊急事態宣言が発令されました。自分のために、大切な人のために、そして共にいまを生きる地球上のすべての人のために、もうしばらく家でおとなしくしているしかないですね。こんなときに外出できないことを嘆いていてもしかたありません。ここは気持ちを切り替えて、これ...

新型コロナウイルスが世間を騒がせ、いまだ先行き不透明な状況が続いています。手洗いうがい、マスクなどで感染を防ぐというのはもちろんですが、自身の免疫力を上げてウイルスに負けない体をつくっていきたいもの。そこで今回は、免疫力をアップするツボをご紹介したいと思います。 免疫力アッ...

今年は暖冬のせいで花粉の飛散が早まるらしいですね。２月中旬だというのにこの暖かさ。花粉シーズンも一気に本格化しそう・・・。花粉の量は例年より少ないとの話ですが、そろそろつらい症状に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、その症状を少しでも緩和するための耳...

あけましておめでとうございます！　本年もどうぞよろしくお願いいたします。 １月７日は七草粥の日。おせちやおもちで疲れた胃腸にベストのタイミング！ お正月の食べ過ぎを昔からこうしてリセットしてきたのでしょうね。 ただ、お粥はいつもより早くお腹が空くので、次の食事が逆に増えてし...

カラッと気持ちのいい秋晴れ。朝晩は冷えても日中はまだまだ心地いい気温。秋っていいなあと思いつつふとリビングの湿温計を見るとなんと湿度２７％・・・ううっ、激しく乾燥しております。そういえばこうしてブログを書いていても目がしょぼしょぼ。紛れもなく湿度低下による症状が出始めている...

いつもどおりお迎えに行っても「遅い～」と言われるくらい日が暮れるのが早くなり、朝夕だけでなく日中も涼しい日が多くなってきました。これからゆっくりと秋に向かっていくのでしょうね。 というわけで今回は、お肌の乾燥やインフルエンザをシャットアウトし、美と健康を保ちながら気持ちよく...

南蛮漬けってちょっと面倒という意識があり、これまで一度も作ったことはありませんでした。でも遅延型食物アレルギーが発覚してお酢を半年ほど断っていざ再開するとなったとき、ずっとソテーで食べていたアジを南蛮漬けにしたい！と思いました。夏の暑さで、カラダが甘酸っぱさを切実に求めてい...

朝晩だいぶ過ごしやすくなってきましたね。日中もそれほど気温が上がらず、何より湿度が下がってムシムシ感が減ったのがありがたいです。 季節は確実に秋に向かっていると感じる今日このごろですが、暑さはだいぶ楽になってきたはずなのに、食欲が出ない、お腹の調子がいまいち、むくみやすい、...

暑くなってきましたね。湿度も上がってきて、もう完全に衣替えも完了！ というわけで今回は、蒸し暑い日本の夏におすすめの飲み物について。 どうしてハトムギ茶？ 夏の水分補給におすすめなお茶はいろいろありますが、中でも一押しはハトムギ茶です。 どうしてかと言いますと、利尿作用が高...

イワシは大好きで年中食していますが、梅雨時のイワシは一年で一番脂がのっていておいしい！　そこで今回は、旬のイワシを使った超簡単・梅煮レシピをご紹介します。 イワシと梅干しは最強の組み合わせ イワシといえば、不飽和脂肪酸（ω−３）であるEPAとDHAが豊富。 EPAは血流を良...

台風ような雨風、真夏のような暑さ、気候の変化が激しくダウン気味の方も多いのではないでしょうか。今週末にはもう６月。これからは徐々に湿度が上がり、梅雨入りしてきますね。今回は、梅雨から夏を快適に過ごすために早めに行なっておきたい”湿邪”対策をまとめます。 東洋医学では、人体に...

ツイッターを始めてからスマホを見る時間が圧倒的に長くなり、目の疲れや首肩のコリが気になるようになってきました。首肩コリはもはや現代病ですね。今回は首まわりの血流をよくしてコリを軽減する首のストレッチをご紹介します。 みなさんは毎日スマホをどれくらい見ていますか？ 個人的には...

ツイッターではことあるごとに梅干しをオシていますが、ブログではまだ取り上げていませんでした。暖かくなってきて少しずつ湿度も上がってきたので、この機会にあらためて梅干しとの出会いや効能、管理人の梅干しの食べ方などをご紹介したいと思います。 梅干し、好きですか？ 元来好き嫌いの...

昨日、奄美地方が梅雨入りしましたね。 「春に出やすい・・・」と言い続けるのもさすがに無理が出てきましたので、今回でこのシリーズは最終回にしたいと思います。 最後にご紹介するのは、目の充血に効くツボです。 春は五臓の肝と関わりの深い季節。 目は肝経を通して血の滋養を受けている...

暖かくなってきましたし、立夏も過ぎていますから季節は初夏。 といってもまだまだ悩まされている方が多い肌のトラブルについて今回は取り上げたいと思います。 花粉が本格的に飛び始める2月中旬頃から肌あれが悪化する人は多いのではないでしょうか。わたしもそのひとりです。 アレルギー体...

前回は、肩こりの特効ツボをご紹介しました。 今回は、不眠に効くツボをご紹介したいと思います。 春といえば、「春眠暁を覚えず」～孟浩然『春暁』～ 眠り心地がよく朝が来たことも気づかずについ寝過ごしてしまう・・・ ほど眠れたら最高なんですが、実際は不眠でお困りの方が多くいらっし...

前回は、咳や喉の痛みについて特効ツボをご紹介しました。 今回は、肩こりに効くツボをご紹介したいと思います。 春に限らず、肩こりでお悩みの方は多いですね。 肩こりは基本的に患部の血流が悪くなって起こります。 寒さでカラダが硬くなる冬も肩こりが悪化しやすい季節ではありますが、春...